Как вылечить простуду за день и что делать чтобы не заболеть

Как защитить себя от гриппа и ОРВИ
Обновлено:

Добрый день! Сегодня хочу поговорить с Вами о том, как быстро вылечить простуду и что нужно делать, чтобы не заболеть. А также, какие меры профилактики существуют, в том числе и народные способы борьбы с ОРВИ.

У меня есть готовый рецепт, прошедший проверку годами, которым я, с удовольствием, поделюсь с вами.

В доступной форме я расскажу как противостоять вирусной атаке, защитить свой организм от такого коварного заболевания, как грипп.

 Но это позже, а сейчас еще раз вспомним, что же такое сезонная простуда, какие виды заболеваний к ней относятся, как проявляются и как себе помочь, если заболевание уже случилось. А так же, как уберечь людей в вашем окружении от заражения или как уберечься самому, если болеют домашние.

Общие меры профилактики простудных заболеваний или ОРВИ

О́стрые респирато́рные ви́русные инфе́кции (ОРВИ)  группа клинически и морфологически подобных острых воспалительных заболеваний органов дыхания, возбудителями которых обычно являются вирусы, тропные к респираторному эпителию. Является самой распространённой в мире группой заболеваний, объединяющей грипп, респираторно-синцитиальную, риновирусную, коронавирусную, аденовирусную и другие инфекции, вызывающие катаральные воспаления дыхательных путей. ОРВИ включают в себя простуду, грипп и бронхиолит. Простудой принято обозначать ОРВИ лёгкого течения, затрагивающие преимущественно носовые ходы

Если говорить о проблеме вирусных сезонных заболеваний (ОРВИ, в эту группу входит и грипп) существует два направления профилактики:

  1. предотвращение заражения вирусом, создание условий, когда контакт с ним невозможен;

  2. повышение защитных сил организма, создание иммунитета, тогда попадание вируса в тело не ведет к болезни.

Все рекомендованные мероприятия  направлены на эти два пункта профилактики. Нет единого и универсального 100% метода предотвратить риск заражения и возникновение болезни, но есть возможности и проверенные методы снизить риск до минимума, а если и заболеете, перенести инфекцию в легкой форме и без последующих осложнений.

Неспецифические меры профилактики ОРВИ

Вот небольшой перечень неспецифических мер профилактики вирусных воздушно-капельных инфекций:

  • ношение и своевременная смена защитных масок в местах скопления людей;
  • частое мытье и обработка рук антисептиком;
  • уменьшение контакта с другими людьми;
  • отмена посещения мест массового сбора людей (поликлиник, мест развлечения, транспорта);
  • регулярное проветривание квартиры, влажная уборка всех комнат (в случае, когда дома уже есть заболевший).
  • Обильное питье
  • Орошение слизистой носа предназначенными для этого средствами (типа аквамарис)
  • Увлажнение воздуха в помещении. Это поможет избежать пересыхания слизистых носоглотки, поддержит местный иммунитет. Можно использовать увлажнитель воздуха или закрыть батареи мокрой тканью.
Как правильно мыть руки (Видеоролик о профилактике заболеваний )

Укрепление иммунитета - залог противостояния простуде

Немаловажное значение имеет опять же неспецифическое укрепление иммунитета. Почему неспецифическое, потому что нет достоверных сведений о пользе приема иммуномодуляторов, а в некоторых случаях они могут даже нанести вред организму.

Чем же мы можем помочь своему иммунитету?

  1. Прием поливитаминных препаратов все же будет полезен для общего укрепления организма в осенне-зимний период.
  2. Эффективность чеснока доказана не только многовековой народной медициной, но и современными исследованиями японских ученых. Благодаря мощному фитонцидному воздействию, ежедневное употребление всего 1 зубчика чеснока снижает риск заболеть ОРВИ на 70-80%
  3. Теплое обильное питье положительно сказывается на состоянии слизистой, а танин и кофеин, содержащиеся в чае, расширяют сосуды и укрепляют стенки сосудов и усиливают потоотделение. Мед богат ферментами, которые нормализуют обмен веществ. Лимон и имбирь является природным антисептиком. Малина вызывает обильное потоотделение и может быть вспомогательным жаропонижающим средством. Липа и калина облегчают кашель. Шиповник является отличным мочегонным средством и содержит множество витаминов. Также обильное питье усиливает вывод с мочой из организма  продуктов интоксикации, вызванной вирусами.
  4. Теплое молочное питье с различными добавками полезно при любом заболевании, поскольку содержащийся в продукте триптофан усиливает синтез серотонина.
  5. Возможно и глинтвейн окажет свое положительное действие при простуде, потому что его составляющие стимулируют кровообращение.
  6. Правильно организованный режим дня. Достаточный сон, полноценное питание, двигательная активность.

Профилактика ОРВИ и гриппа противовирусными средствами

Я в рамках этой статьи не буду подробно говорить о лекарственных методах профилактики ( приеме противовирусных препаратов)* и специфической профилактике (вакцинации)**, оставив эти методы на личное решение каждого и назначение врачами специалистами. Как у первого так и у второго есть и ярые последователи и такие же противники. Познакомлю лишь со списком этих препаратов, а воспользоваться ими или нет-дело каждого из нас.

👉Со списком противовирусных препаратов вы можете ознакомиться здесь:

  • Арбидол;
  • Кагоцел;
  • Анаферон;
  • Афлубин;
  • Римантадин;
  • Кипферон;
  • Оциллококцинум;
  • Генферон;
  • Виферон;
  • Ликопид;
  • Амиксин;
  • Лавомакс;

Специфическая профилактика: вакцины от гриппа

👉Доступные в этом сезоне вакцины:

  1. Ультрикс (защищает от трех типов гриппа: H1N1, H3N2 и Victoria). С 6 месяцев. Бесплатно в государственной больнице. 1 100—5 000 рублей в московской частной клинике. В цену входит осмотр терапевта.
  2. Ваксигрип (защищает от трех: H1N1, H3N2, и Victoria) С 6 месяцев. Производитель Санофи Пастер С. А., Франция.  Платно в частной клинике, цена пока неизвестна.
  3.  Инфлювак (защищает от трех: H1N1, H3N2, и Victoria) . С 6 месяцев. Эбботт Биолоджикалз Б.В., Нидерланды. Платно в частной клинике, цена пока неизвестна.
  4. Флю-М (защищает от трех: H1N1, H3N2, и Victoria) С 18 до 60 лет. Испытания на беременных не проводились, поэтому перед прививкой имеет смысл посоветоваться с врачом. ФГУП СПбНИИВС.  Платно в частной клинике, цена пока неизвестна.
  5. Совигрипп (защищает от трех: H1N1, H3N2, и Victoria)  С 6 месяцев. Микроген, Россия.  Бесплатно в государственной больнице. Стоимость прививки в частной клинике пока неизвестна.
  6. Гриппол плюс (защищает от трех: H1N1, H3N2, и Victoria) С 6 месяцев.   Петровакс Фарм, Россия.  Бесплатно в государственной больнице, 1 100—1 800 рублей в московской частной клинике. В цену входит осмотр врача.

  В прошлом году  летом в нашей стране зарегистрировали две четырехвалентные вакцины от разных производителей. Это вакцина «Ультрикс Квадри» от «Нацимбио» и биофармацевтической компании «Форт», и вакцина «Гриппол Квадривалент», которую производит «Петровакс фарм».  

Способы заражения простудными заболеваниями

Грипп и практически все ОРВИ передаются воздушно-капельным путем. Кто-то рядом с Вами чихнул, кашлянул и мириады вирусов в мельчайших каплях выделений из носа и рта распространяются во внешней среде. И если заболевший без защитной маски и Вы оказались рядом с ним на опасно близком расстоянии, то велика вероятность проникновения с каплями при вдохе вирусов на Вашу слизистую рта, носа. И реже- глаз. Не исключена возможность заражения и через грязные руки, если на них попали капли слюны или отделяемого носа заболевшего человека. Если иммунитет высокий, то организм способен самостоятельно отразить вирусную атаку. Но чаще всего из-за ряда причин, наш иммунитет оставляет желать лучшего.

Способы заражения вирусами и как им противостоять.Воздушно-капельный и контактно-бытовой способы заражения ОРВИ.

Как уберечься от простуды в период подъема заболеваемости

И что же происходит после попадания вирусов на слизистую человека?  Коварный вирус разрушает мембрану клетки и из ее обломков собираются новые вирусы. И так в геометрической прогрессии. Чем больше врагов образуется в организме, тем тяжелее заболевание.

Так как же противостоять этому и защитить себя? А нужно укреплять мембрану клетки, чтобы враг не прошел.

А как ее укрепить, скажите Вы? А для этого и нужны антиоксиданты! Самый лучший и простой антиоксидант-это витамин С или аскорбиновая кислота. Да-да, та самая аскорбинка, которую мы в детстве лопали вместо конфеток, покупая в аптеках или на кассе магазинов за 5 копеек.

Готовые порошки аскорбиновой кислоты можно приобрести в любой аптеке.Готовые аптечные порошки аскорбиновой кислоты

Как же действует витамин С при атаке вирусов на клетки?

 Вирус подлетая к клетке пытается проникнуть внутрь и нарушает целостность мембраны, а аскорбинка латает “прореху” в оболочке клетки. И если антиоксидантов в организме достаточно, то вирусы не смогут проникнуть внутрь клетки и нанести нам урон. Они просто будут отскакивать от клетки как мяч от стены.

Как же добиться, чтобы антиоксидантов было в достатке? А для этого есть готовый рецепт, придуманный естественно, не мной и не сегодня. Я впервые этот рецепт прочла в каком-то научном медицинском журнале аж в начале 90-х.

О профилактике простуды с помощью аскорбиновой кислоты

Первые признаки заболевания ОРВИ

А что же является предвестником этого недомогания?

Предвестники недомогания при простуде.Начало простуды: озноб, ломота, слезотечение, насморк, общее недомогание, температура.

  •  Снижение настроения без видимой причины.
  •  Головокружение 
  •  Появляется желание прилечь 
  •  Хочется побыть в тишине 

Если Вы почувствовали эти предвестники, то самое время начать помогать организму.

И вот что рекомендуют. Как только вы почувствовали легкое недомогание, нужно начать прием антиоксидантов.

Аскорбиновая кислота в порошках приготовленная в аптекахАскорбиновая кислота в пакетиках по одному грамму, расфасованное в аптеке

Рецепт приема витамина С для профилактики ОРВИ

Инструкция по приему витамина С.
дни приемадоза витамина Ссколько раз
1-2 день2 грамма1 раз
3-4 день1 грамм1 раз в день
5-7 день0,5 грамма1 раз в день

А поскольку витамин С - это кислота, то для защиты слизистой желудка, следует запивать прием витамина С киселем или кефиром.

Обратите внимание, что нужно купить в аптеке!

Это должна быть чистая аскорбиновая кислота, не содержащая глюкозы, потому что в знакомых нам таблетках аскорбинки много сахара и мало чистой аскорбиновой кислоты. И в итоге будет сомнительная польза организму. А спрашивать в аптеке нужно порошки аскорбиновой кислоты. Они фасуются непосредственно в аптеках в пакетики и содержат 1 или 0,5 грамма витамина С. как видите это очень удобно для приема!

Содержание аскорбинки в готовом порошке.Информация о содержании чистой аскорбиновой кислоты в готовых порошках

Можно приобретать и в готовых порошках, но они тоже содержат небольшое количество сахара и 0,9 грамма витамина С. Стоят они очень недорого. 10 порошков по 1,0, которых хватит на весь курс, стоят 213,85 руб.

Цена аскорбиновой кислоты в порошках по грамму

Как видите, все очень просто. Кроме этого не следует пренебрегать и народными средствами.

Что нельзя делать при простудных заболеваниях

Чтобы не затянуть сроки выздоровления нельзя делать следующее:

  1. Не пейте алкоголь, потому что он расширяет сосуды, в том числе, и в носу, а следовательно вам будет сложно избавиться от заложенности.
  2. Не следует принимать очень горячую ванну, в надежде что эта процедура усилит выработку собственных интерферонов. Не усилит! А если у вас температура, то станет еще хуже.
  3. Не следует переносить простудные вирусные заболевания на ногах. Если начать лечить сразу, то скорее всего вы с ней справитесь за пару дней, а если будете превозмогая недомогание ходить на работу, то не только спровоцируете осложнения, но и велик риск заразить своих коллег. Они вам точно спасибо не скажут.
  4. Не занимайтесь самолечением антибиотиками, если их не прописал вам врач. Вирусы не боятся антибиотиков, а ваша микрофлора, отвечающая за иммунитет будет погублена.
  5. Оставьте дома малышей и школьников при первых симптомах заболевания. Так вы поможете им быстрее справиться с болезнью, а также избежать негатива от родителей других воспитанников, когда они увидят вашего больного ребенка.

Когда обязательно нужно вызвать врача

  1. При высоких цифрах температуры (более 38 градусов)
  2. При усиливающихся головных болях, болях при дыхании, болях в ушах и горле. А также в болях в животе и диспептических проявлениях (рвота, диарея). Это может быть начало ротавирусной или норовирусной инфекции, которая у детей раннего возраста опасна обезвоживанием (не зря ее называют "малой холерой"), а у взрослых может вызывать различные осложнения в виде нейроинфекций.
  3. Если сильное течение из носа более недели, а особенно, если ослаб слух, ощущаются боли в пазухах носа или лба. Это может быть сигналом к началу синусита, который самостоятельно вряд ли удастся вылечить.
Был в моей практике такой случай с ротовирусной инфекцией. В детском саду сразу после тихого часа у 16 малышей остро началась рвота, у некоторых поднялась температура 37,3-37,5. До прихода родителей справлялись с неприятностями с подмогой свободного персонала, а именно выпаивали ребятишек, изолировав их в одной из спален, т.к. в изоляторе столько мест не было. Помогал нам и техник по обслуживанию здания, мужчина средних лет. Дело было в пятницу. В понедельник все заболевшие выздоровели, а работник попал в стационар с тяжелейшей инфекцией, осложнившейся параличом нижних конечностей. Мужчину еле спасли.

Народные средства профилактики и лечения простуды

Травяные чаи с лимоном. имбирем , медом и травами.Разнообразные травяные чаи-средства народной медицины для борьбы с простудой.

Взрослые могут усилить меры борьбы с помощью народной медицины.  Есть много способов и рецептов, которые помогут не только справиться с ОРВИ, но и предотвратить простуду. Наиболее эффективными считаются:

  • Самодельные капли в нос на основе растительного масла, сока чеснока и моркови. Для их приготовления  выжмите сок моркови, добавьте растительное масло 1 к 1, сюда же добавьте 2 капли сока чеснока. Капли готовы! Закапывайте в нос 3 раза в день по 2 капли в каждую ноздрю.
  • Лечебный травяной чай в составе: шиповник, листья крапивы, сушеный чабрец. Смешайте по 1 столовой ложке ингредиентов, залейте 2 стаканами холодной воды, доведите эту смесь до кипения и проварите  не больше 3 минут на медленном огне. После настаивания процедите и принимайте отвар с медом по 100 мл два раза в день после еды.
  • Можно пить чай с лимоном, с медом, с малиной (только не следует все эти продукты класть в горячий чай во избежание разрушения витаминов и ферментов).
  • Витаминная смесь, состоящая из 200 грамм инжира, изюма, кураги, орехов и чернослива. Необходимо измельчить все ингредиенты в блендере или мясорубкой, добавить к ним 200 мл жидкого меда и 1 лимон, измельченный с кожурой. Хранить лекарство нужно в холодильнике в стекле с плотной крышкой, и для профилактики принимайте 3 раза в день по 1 столовой ложке.
  • Настойка эвкалипта. Для ее приготовления возьмите 20 грамм сухих листьев эвкалипта, измельчите. Залейте сырье спиртом из расчета 1 к 2-м. Настаивайте смесь 7-10 дней в закрытой посуде.  Для укрепления организма принимайте по 20-25 капель процеженной настойки 2 раза в день, разбавив водой.
  • Самодельные капли из алоэ вера. Листья промыть, измельчить, отжать сок и капать по 2-3 капли в каждый носовой ход.

Ингаляции над  паром, капли в нос с алоэ, чай с эвкалиптом и травами помогут победить простуду.В домашних условиях можно применять различные ингаляции, капли в нос с алоэ, горячие напитки с эвкалиптом.

  • Побороть кашель позволит теплый отвар цельных зерен овса с ложкой меда.
  • Очень хорошо пить теплое молоко с ложкой натурального меда (для тех кто переносит молоко) С медом будьте осторожны, он способен вызвать аллергию.
  • Не стоит забывать и старинные русские рецепты: сок черной редьки с медом. Сделать этот сироп проще пареной репы🤫 В корнеплоде срезаем верхушку и выбираем часть мякоти, в образовавшуюся лунку положить 1-2 ложки меда и оставить на несколько часов. Получившийся сироп и будет лекарством от кашля.
  • Можно организовать дома ингаляторий: смесь для ингаляций может быть разнообразной. И отварной размятый картофель в мундире, и минеральная содовая вода, куда можно добавить со спичечную головку бальзам "Звездочка" или таблетку валидола.

Продолжительность такой ингаляции не более 15 минут.

  • Можно также использовать "дедовский способ", насыпать в шерстяные носки горчичный порошок и лечь под одеяло. Хорошо делать перед сном.
Все тепловые процедуры противопоказаны при повышенной температуре тела!
Домашнее средство от простуды с медом и лимоном.

Берегите себя. Старайтесь в сезон увеличения простудных заболеваний избегать мест с большим количеством людей. Мойте чаще с мылом руки. Применяйте противовирусные мази для смазывания слизистой носа, типа Оксолиновой или Виросепта. И если следовать этим рекомендациям, то вы наверняка сумеете защититься от гриппа и  простуды, а также уберечь от болезни своих близких.

Профилактические средства при ОРВИ мазь оксолиновая и виросептСредства профилактики простуды: мази Оксолин и Виросепт.

И будьте здоровы!

Если ваc заинтересовала моя статья и вы нашли в ней пользу для себя - поделитесь ею с друзьями.

Читайте также о своевременной и правильной диагностике новой коронавирусной инфекции, что сейчас очень актуально.

И до новых встреч!

Сделай репост – выиграй ноутбук!

Каждый месяц 1 числа iBook.pro разыгрывает подарки.

  • Нажми на одну из кнопок соц. сетей
  • Получи персональный купон
  • Выиграй ноутбук LENOVO или HP

Смотреть отзывы

Ноутбук, который можно выиграть, сделав репост. LENOVO или HP от 40-50 т.р., 8-16ГБ DDR4, SSD, экран 15.6", Windows 10

2 комментария

  • Аватар комментатора Андрей Андрей
    Говорят, что иногда болеть гриппом нормально, вроде как повышает иммунитет. Вы как считаете?
    Ответить
    1. Аватар комментатора Марина Петрова Марина Петрова

      Я считаю, что болеть это совсем ненормально. Тем более грипп никогда не считался легким заболеванием и опасен своими осложнениями. А иммунитет лучше поднимать другими средствами.

      Ответить

Добавить комментарий

Отправить комментарий Отменить

Сообщение